
Sudah bukan rahasia lagi kalau tubuh manusia sangat membutuhkan asupan air. Selain karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, air minum sebenarnya juga diperlukan agar organ-organ tubuh dapat berfungsi secara maksimal.
Jika kurang minum air putih seseorang bisa mengalami dehidrasi, yaitu kekurangan air dalam tubuh. Pada kondisi yang parah, dehidrasi dapat menimbulkan gejala seperti lemas, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, bahkan kehilangan kesadaran.
Kebutuhan cairan seseorang mungkin berbeda dengan orang lain tergantung kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan, dan kondisi cuaca. Namun, orang dewasa umumnya membutuhkan 2 liter atau sekitar 8 gelas air per hari.
- Tubuh Sehat
Aktivitas fisik dapat menyebabkan kehilangan cairan yang sangat berbahaya. Asupan cairan yang cukup membantu pertukaran cairan tubuh dan menghindari dehidrasi yang dapat memicu munculnya berbagai gejala penyakit. Minum air putih secara rutin membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari serangan penyakit.
- Menghindari Obesitas
Minum air putih yang cukup juga akan membantu menjaga berat badan ideal. Hal ini memungkinkan untuk menghindari makan berlebihan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lancar merupakan salah satu hal terpenting bagi siapa pun yang sedang melakukan program penurunan berat badan.
Metabolisme yang lancar tentunya membantu tubuh mengeluarkan racun dengan lebih mudah. Selain itu, karena air putih tidak mengandung kalori, maka tidak akan membuat gemuk.
- Kesehatan Kulit Terjaga
Ketika tubuh mendapat cukup air, maka kesehatan dan kecantikan kulit juga akan lebih terjaga. Hal ini karena dehidrasi menyebabkan keriput dan masalah kulit.
Faktanya, jika kurang minum air putih, kemungkinan akan mengalami keriput sejak usia muda lebih besar. Asupan air secara teratur meningkatkan aliran darah ke kulit. Jika ini terjadi, kulit akan terlihat lebih bersinar dan lebih muda.
- Mengatasi Gangguan Kesehatan
Asupan air yang cukup juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu, seperti kencing darah akibat infeksi saluran kemih ringan.
Minum air putih secara rutin juga bisa mengobati batu saluran kemih berukuran kecil. Sebab, minum air putih yang cukup dapat mempercepat proses pembuangan sisa makanan dan minuman.