Seberapa sering kamu merayakan kesuksesan diri sendiri? Kapan terakhir kali kamu menghargai diri sendiri karena telah mencapai sesuatu?
Sayangnya, banyak orang yang lupa meluangkan waktu untuk memberi penghargaan pada dirinya sendiri. Ini karena seseorang mungkin terlalu sibuk untuk mencoba mencapai terlalu banyak hal sekaligus. Padahal manfaatnya sangat luar biasa, seperti:
- Memberikan Perasaan Bahagia
Bayangkan ketika kamu menerima hadiah yang didambakan, makanan lezat, atau liburan seminggu ke luar negeri.
Bagaimana menurutmu? Menyenangkan sekali dan pastinya membuat bahagia. Saat itulah kamu menghargai diri sendiri dan merasa lebih bahagia.
Saat kamu menghargai diri sendiri, otak akan melepaskan zat kimia yang disebut dopamin. Zat ini membuat kamu merasa lebih positif dan bahagia.
- Meningkatkan Harga Diri
Self reward tidak hanya meningkatkan rasa sejahtera, tetapi juga membantu meningkatkan harga diri. Pasalnya, hadiah mempunyai efek meningkatkan harga diri.
- Memberikan Energi Positif
Self reward adalah cara yang bagus untuk memotivasi diri sendiri agar bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan tertentu.
Artinya jika kamu bekerja keras dan mendapat imbalan yang menyenangkan, kamu akan mengulangi sikap itu di kemudian hari dan mendapat pengakuan lainnya. Kombinasi yang efektif antara upaya dan penghargaan meningkatkan motivasi.
- Hilangkan Rasa Lelah dan Stres
Self reward juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi stres dan kelelahan. Setelah memanjakan diri akan merasakan energi positif dan siap untuk kembali beraktivitas. Dengan pikiran yang lebih segar, fokus dan percaya diri.
Self reward pada dasarnya adalah konsep bersikap baik kepada diri sendiri, baik itu pengampunan, kasih sayang, cinta, atau dukungan, sama seperti memperlakukan teman yang sedang membutuhkan.
Penelitian ilmu psikologi menunjukkan bahwa mempraktikkan kebaikan terhadap diri sendiri dapat meningkatkan ketahanan emosional pada pasangan yang baru putus.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya memberikan penghargaan pada diri sendiri sebagai bentuk rasa syukur atas segala hal yang telah dicapai. Hal kecil seperti ini bisa memberikan dampak positif yang sangat besar bagi kesehatan mental.
